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「夏バテ」ならぬ「秋バテ」

皆さん秋バテという言葉をご存知ですか?

朝、晩の温度差が出て来る頃体調を崩す、

これが”秋バテ”と言うのだそうです

今年のように猛暑が続いた日は要注意です

”秋バテ”対策としては、以下のようなことを心掛けてみて下さい

①身体を温めるスープ等を飲みましょう

 夏の暴飲暴食で弱ってしまった胃腸を整えてあげましょう。

②お酒は常温で

 よく冷えたビールより、常温で飲める日本酒やワイン・焼酎を飲むと

 身体を温める効果が促進されます。

③衣類や入浴で身体を温めましょう

 夏にシャワーのみで過ごしていた人も

 2日に1回でも湯船に浸かってみて下さい。

④休日に予定を入れすぎない

 初秋は身体の調整期です。週末は疲れが出やすい為、

 横になる時間を増やしましょう。のんびりと過ごすのが大切です。

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他にも工夫しだいで”秋バテ”を防止できると思います

今の時期は身体を温めて、休みの日はゆっくり過ごす方が良いようですね

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