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2010年11月

年末年始のお知らせ☆

年末年始のお知らせです

12月30日(木)~1月3日(月) までお休みとなります

それ以外の日は通常通り診察しておりますので

よろしくお願い致します 

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企業先インフルエンザのご案内☆

本年度も当院では、企業先社員様へのインフルエンザの接種におきまして、

8社で193名様を実施させて頂きました

職員様が20名以上の職場につきましては、木・土曜日の午後13時以降に

事務所まで出張させて頂いており、来院の必要はございません

本年もインフルエンザ流行のきざしが予測されておりますので、

ぜひご利用して頂きたいと思います

詳しいことにつきましてはご一報頂きたいと思います。

ご連絡お待ちしております

                     ひかりクリニック

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冬のよそおい☆

今朝はぐっと冷え込み、Sbca0250_3

ようやく冬本番という感じになりましたね

ひかりクリニックの花壇もパンジーやはぼたんを植え、Sbca0252_4

冬のよそおいとなりました

季節によって花の種類が違うので

何が植えられているのか楽しみのひとつです

 

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新しい国民健康保険証について☆

現在使用されています、国民健康保険証は

期限が平成22年11月30日までとなっています

皆様のお手元に届いていると思いますが、

12月1日よりは新しい保険証を

ご持参いただきます様、ご案内致します

尚、ご希望の方には、いつまでも綺麗に使用できるように

保険証をラミネート加工致しますので

お気軽に受付まで声をおかけ下さいませ

ひかりクリニック

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腰みがき☆

みなさん『腰みがき』という言葉をご存知ですか

私は今朝テレビを見ていて初めて耳にしました

腰みがきとは、軽い運動を日常に取り入れ

長続きさせようとする造語で、

歯みがきのように毎日続けることで

慢性腰痛に効果があるそうです

狙いとしては、腰みがきをすることによって腰への負担を減らし、

腹筋や背筋の持久力を維持することだそうです

腰みがきは、日常的に腰のケアをする生活習慣で、Photo_3  

姿勢と運動が2本柱です

おなかに力を入れて背筋を伸ばす

などの姿勢に心掛け、一日数回

簡単な体操をすると良いようです

運動は一日数回繰り返すことが重要で、

各10分間が理想ですが、数分でもイスに

座ったままひざを抱えたり背伸びしたり

するだけで意味があるそうです

背骨と腹筋・背筋はヨットの帆に例えることができ、2_3

強さとしなやかさ・協調性が求められます

若いうちから腰みがきの習慣を身に付け、

毎日の腰みがきで筋肉のバランスを無意識に維持できるようにし、

高齢になっても腰痛を防げるようにしたいですね

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ノロウィルス☆

いよいよ冬本番ですね

インフルエンザの予防にはみなさん力を入れられていると思いますが、

インフルエンザよりも強い感染菌があります

それはノロウィルスですPhoto_7

この冬ノロウィルスが大発生し、一気に日本中に

感染する恐れがあると言われています

新型インフルエンザ騒ぎに隠れて、注目されていなかったのですが、

実は今年1月ノロウィルスは猛威を振るっていたようです

ちなみに今年の1月の都内のノロ発生率は

過去最多だったそうです

今季もすでに感染が拡大しているようで、

低年齢層の間で集団感染が流行っているそうです

ノロウィルスは小さく、目には見えませんが、その感染力は非常に強いのです

予防としては、手洗いが一番の予防策となり、

食事に関しては消毒加熱処理が重要です

ご飯を食べる前や、家に帰宅したときなどPhoto_6

こまめに手洗いうがいをし、たくさん睡眠をとって

規則正しい生活を心掛けましょう

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内定式☆

昨日、本部で来年度入職予定者の内定式が行われました

みんな緊張した趣で内定式に出席している様子でした

去年は話を聞く側だった私なのですが、今年は話す側となり、

先輩職員代表として前に立って話す時間を頂きました

一年というのは本当に早いなあと実感した日であり、

初心を思い出すこともできた貴重な一日となりました

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インフル新薬☆

2010年10月に、国内で初めて開発された薬剤として

「イナビル」というインフルエンザ治療薬が発売されたそうです

これまでのインフルエンザ治療薬との違いは、

吸入して使う治療薬であること

最初の1回だけ吸入すればいいので

  飲み忘れを防ぐことができること のようです

新薬が開発されたとは言え、まずはインフルエンザにかからないために

手洗い・うがい・予防接種を受けるなどして

予防していきたいものですね

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高専賃 いな穂の郷☆

11月5・6・7日に、いな穂の郷の2回目の見学会が開催されました

実際に提供している食事を試食して頂いたり、

今回は骨密度や血管年齢の測定も行いました

入居されている方もだいぶ増えてきましたが、

まだまだ入居申込み受付中です

001 013

お問い合わせ・お申し込みは下記までお電話下さい

 079-496-6363 いな穂の郷

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