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2010年12月

2010☆

2010年もひかりクリニックをご利用頂きありがとうございました

来年は,1月4日(火)から通常通りの営業となります

初日限定で毎年恒例の年賀の品物を先着300名様に贈呈致します

2011年もよろしくお願い致します

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クリスマス☆

待ちに待ったクリスマスも終わってしまい,なんだか寂しいですね

みなさんはどのようなクリスマスを過ごされましたか?

ひかりクリニックでは利用者様に日頃の感謝の気持ちを込めて

クリスマス会を開催致しました

2_4 事務長サンタがお出迎えです

Photo日頃の感謝の気持ちとして

ささやかですが景品も用意致しました

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みなさま大変喜んでいただき

非常に嬉しかったです

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クリスマス感謝デ-の開催☆

日頃の感謝のお礼と致しまして,

12月24日金曜日にクリスマス感謝デーを企画しております

当日ご来院された方には,先着400名様に抽選で

もれなくクリスマスプレゼントをご用意しております

ささやかなプレゼントではございますが

喜んでいただけたらと思います

たくさんのご来院お待ちしております

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トマトの力とは?

年末が近付き忙しい時期となり,

風邪をひき始めたと感じている人や

すでに風邪をひいてしまった人もいるのではないでしょうか

そんな方におすすめ

風邪予防にも,ひいた後でもトマトの力は活躍します

トマトに含まれているカロチノイドという成分がTomato01b

鼻や喉,気管などの粘膜を強化して

悪い殺菌の侵入をブロックするのです

もしウィルスが体内に入り込み風邪をひいてしまっても

トマトのビタミンCが殺菌に攻撃を仕掛け悪化を防いでくれます

そして・・・

トマトほど美肌効果に優れているものは他にありません

豊富に含まれるリコピンが紫外線から肌を守り,Putitomato02a_2

シミの素になるメラニンの生成を抑制します

また,強い抗酸化パワーにより肌の老化を防ぎ

若々しく,美しい肌を培ってくれるのです

肌荒れ防止にもおすすめです

他にも,アレルギー抑制やデトックス効果もあるそうです

女性にぜひとも摂ってほしい野菜ナンバーワンですね

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自分の体を自分で守る力☆

それが『免疫力』です

免疫力には外敵から身を守る防御システムと

体内の悪者を退治する攻撃システムがあり,

私たちの体の至るところでフル稼働しています

機能が低下することで抵抗力は落ち,

体に何らかのトラブルが生じてしまうのです

睡眠不足や暴飲暴食・ストレス過多が続けば

免疫力は必ず低下してしまうので

大切なことは生活習慣なのです

ストレスをコントロールして精神的にリラックスするほか

十分な睡眠や休息をとり,適度に運動し代謝を上げることも

免疫力を高めるためには大切です

そして何より重要なカギを握っているのが食事なのです2_2

日々の食事が免疫細胞の素となりエネルギー源にもなります

食生活が免疫力を決めるといっても過言ではありません

免疫機能の低下を予防し,常に正常な状態を維持するには

有効な栄養素を含む食材を毎日の習慣として摂ることが大切です

食べることで体調を維持することができれば,

体はいつの間にか免疫力がアップして

元気に毎日過ごせるようになると思います

寒くなり,風邪をひきやすい時期となりましたが

次回,免疫力が上がる食べ物を紹介したいと思います

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ルームマーチプロ☆

新しいリハビリ機器がもう1台追加されました Sbca0261_6

ルームマーチプロです

イスに座ってこぐことができるので

エルゴサイザーという自転車のような機器に乗って

ペダルをこぐことが困難な方にもおすすめです

速さや重さも調整できるので自分のペースに合わせてSbca0262_2

リハビリができるようになっています

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足先からふくらはぎまでリフレッシュ☆

先日新しいリハビリ機器が導入されました3_2

フットマッサージャーです

このマッサジャー凄いんです

ヒーター機能が付いていて

足の先からぽかぽかと温かくなるんです

冷え性の私にとっては非常に嬉しい機能付で

なんといってもおすすめポイントです8

合計8枚のもみボードで足先からふくらはぎまで,

さらに足裏たたきで足裏をしっかりマッサージしてくれます

試しにやらせてもらったのですが

もみ具合も気持ちが良くてくせになりそうでした

むくみなどにも効果的だそうです

日頃の疲れを足元から解消してみませんか

足先からふくらはぎまでリフレッシュ

一度体験してみて下さい

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ご存知ですか?『生姜力』

最近ぐっと気温が下がり、体が冷えるようになりましたね

冷え性の私にとって冬は非常に辛い時期です

お悩みの方も多いと思います頭痛や肩こり、生理痛、

そして胃腸や肝臓などの全ての病気や症状の根底には

必ず、”冷え”があると断言しても良いくらいです

逆に言えば、様々な体調不良を解決するにはまず体温を上げて

「体を温める」ことが必要ということになりますね

この「体を温める」食べ物のナンバーワンが”生姜”なのです

生姜には、体を温め血流を良くし、

全ての臓器の働きを活発にさせる力があります

そこで今回は生姜を使った健康メニューをご紹介致します

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生姜紅茶の作り方

<材料>1人分

・生姜  約10g

・紅茶  カップ1杯分

・黒糖  適量 (はちみつでもOK)

<作り方>

①生姜は皮つきのまま良く洗い、すりおろす

②ティーカップ1杯分の紅茶を入れる

③紅茶におろし生姜、または生姜汁を加えて黒糖を入れる

※必ず入れたての熱いうちに飲むことがポイントです

生姜紅茶を飲み続けるだけで風邪をひきにくくなります

これは、生姜紅茶の温め作用や殺菌作用、免疫強化作用によるためです。

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生姜風呂の作り方

<材料>

・生姜  大1個 (新生姜ではなく根生姜がよい)

・木綿の袋  1袋

<作り方>

①生姜は皮つきのまま良く洗い、すりおろす

②木綿の袋に入れて口をしっかりとくくる

③湯船に入れて入浴する

※湯船がぬるいとエキスが十分に浸透しないので

40度くらいの湯温で10~15分入浴するのが最もよいです

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生姜には、温め効果以外にも

・免疫力を高める

・痛みをとる

・熱を下げる

・ダイエット効果

・コレステロールを低下させる

・血液をサラサラにする

・老化防止

・ウィルスなどを殺菌する

・血圧を下げる

・肝機能の改善

・うつ症状を改善する

などの凄いパワーもあるのです

みなさんも驚きの生姜力をぜひお試し下さい

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忘年会☆

12月に入り、忘年会シーズンとなりましたね

奉志会では早くも先日、舞子ビラで忘年会が開催されました

私は今回が初参加だったので、みんなどんな格好で来るのか

どんな雰囲気の忘年会なのかドキドキ・わくわくでした

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111_3   

ケーキバイキングやコース料理も美味しくてすごくお腹いっぱいになりました

久しぶりに同期と会えて嬉しかったり、全施設の職員が集まったので大人数で3

盛大な忘年会となりました

役員の方々お疲れ様でした

楽しい忘年会をありがとうございました

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ツリー☆

12月に入り,今年も残り1ヵ月となりましたね

一年があっという間でビックリです

12月ということでイルミネーションが綺麗な時期になりました

ひかりクリニックにも綺麗なクリスマスツリーが飾ってあります

Sbca0263 ピカピカと変色しながら光るので

とっても綺麗な上に,

手作りのサンタさん達もいて

とっても可愛らしいんです

ひかりクリニックで一足早くクリスマス気分を

味わってみませんか

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