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2011年1月

つぼマッサージ②

前回に引続き,体を温める効果のある手首のツボもいくつか紹介致します

Img064 外関(がいかん)

  手の甲側で,手首のつけねの中央から

  指3本分ひじの方へ向かったところ。

養老(ようろう)

  手の甲の小指側の骨の出っぱり下のくぼみ。

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この2ヶ所のツボは親指でゆっくり押したり,

お湯につけて温めると効果的です

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以上,前回と合わせていくつか紹介しましたが

どれもお風呂などで温めながら刺激してもらうと,より効果があります

寒さに負けないで,元気に過ごせるよう少しでもお役に立てば幸いです

参考書籍:日本文芸者『よく効くツボが必ずわかる本』

  

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☆インフルエンザ予防

最近またインフルエンザが流行りだしています

当クリニックでも年が明けてから予防接種を受けに来られる方が

また少しずつ増えてきました

今日は日常で出来る予防方法をご紹介します

日常生活ではまず,体調を整えて抵抗力をつけ

ウィルスに接触しないことが大切です

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1_2 ①栄養と休養を十分取る

  体力をつけ、抵抗力を高めることで感染しにくくなります。

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2 ②人混みを避ける

  病原体であるウイルスを寄せ付けないようにしましょう。

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3 ③適度な温度・湿度を保つ

  ウイルスは低温、低湿を好み, 乾燥していると

  ウイルスが長時間空気中を漂っています。

                         加湿器などで室内の適度な湿度を保ちましょう。

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4 ④外出後は必ず手洗いとうがいをする

  手洗いは接触による感染を,うがいはのどの乾燥を防ぎます。

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5 ⑤マスクを着用する

  咳やくしゃみから他人に感染するのを防ぐ効果もあります。

  『人に対して』という意味で『エチケットマスク』などと

            言われることもあります。

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ひかりクリニックでは,インフルエンザ予防接種を

現在も受け付けておりますのでご希望の方は

受付でお気軽にお申し出下さい

 

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足ツボ☆

ひかりクリニック施術です

ずいぶん寒さが厳しくなってきましたがみなさまお変わりございませんか?

寒さに加えてあわただしく過ぎるこの時期を元気に乗り越えられるよう

体を温める効果のあるツボをいくつか紹介致します

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勇泉(ゆうせん)

Photo 足裏の親指側と小指側の2つの肉のふくらみが交わるところのくぼみ。

ここを刺激すると血の巡りが良くなり,

体力・気力が高まります

やや強めに,もみほぐすように押すとより効果的です

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三陰交(さんいんこう)

Photo_6内くるぶしから指4本分上。

体の血の巡りにとても関係が深いので,

温めたり,指の腹でさすると効果的です

婦人科疾患(月経痛・月経不順・不妊)の治療に用います

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太谿(たいけい)

Photo_8内くるぶしとアキレス腱の間にあるくぼみ。

指の腹で押したり,温めると冷え性に効果あり

このツボも婦人疾患に用いることがあります

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以上,今回ご紹介した3ヶ所は

足元の冷え性対策に用いる代表的なツボです

ぜひ参考に試してみて下さい

   

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2011年目標☆

2011年度,各部署ごとのチーム目標です

診療チーム

常に患者様の立場にたって考える

を目標に掲げ,出来ればメンタルな面のケアも

出来たらと思います。一歩上を目指して頑張ります。

施術チーム

患者様一人一人に親切・丁寧な対応を心掛け,

また安心して施術を受けてもらえるよう

技術・技能の向上に努めます。

リハビリチーム

笑顔をモットーに11人のスタッフ全員で

チームワーク良く明るく仕事に励みます。

患者様の立場に立って気持ちよくリハビリして頂けるよう

努力していきますので,何かありましたら遠慮なく

スタッフに声をかけて下さい。

受付・事務チーム

明るく笑顔で対応し,他のチームとの連携を密にして

患者様の待ち時間を短くできるよう努めたいと思います。

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ひかりクリニック スタッフ一同頑張りますので

今年もよろしくお願い致します

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待合室の美化☆

年明けと同時に,待合室の座布団をSbca0269

新しいものに入れ替えました

少し大きめで利用者様が

歩きづらそうだったこともあり

スリッパも総入れ替え致しました

これからも利用者様が気持ち良く過ごせるような

Sbca0270_2

環境作りに努めていこうと思います

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肩こり解消法☆

冬になり,肩こりが悪化していませんか

私は冬に限らず年中肩こりに悩まされています

肩こりの原因は人それぞれで

姿勢が悪かったり,ストレスが溜まったり,目の使いすぎ,などにより

首筋から肩にかけて血行が悪くなり筋肉がかたくなってしまいます

そこで肩こりの解消法として,今すぐ簡単に試せるものを少しご紹介致します

デスクワークをする時は,猫背にならずあごをひく。

外に出る時はマフラーを巻き,肩を温めて血流を良くする。

重い荷物を長時間肩にかけない。

ストレッチをして筋肉を伸ばす。

お風呂は熱いお湯に短時間入るより、ぬるめのお湯で長時間浸かるようにする。

まずは簡単なことから試してみて下さい

上記でも説明してあるように肩こりの原因は様々ですが
人は起きている状態では肩の筋肉は常に緊張した状態となり,
疲労物質が溜まってしまいます
血液がその疲労物質を流す役目なのですが,
血行が悪いとそのまま留まってしまい肩こりとなります
ひかりクリニックでは肩こりでリハビリを受けに来られている方も
多数いらっしゃいます
マッサージの他に,電流で血行を良くする物療機器もございます
肩こりでお悩みでしたら
一度診察に入り,医師に相談してみて下さい
お気軽にお越し下さいませ

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ご存知ですか?寒中見舞

お正月もあっという間に終わりましたね

お正月と言えば,お年玉,おせち料理,年賀状などが思い浮かびますが

喪中などで年賀状が届かず少し淋しい気持ちになった方も

いらっしゃるのではないでしょうか

そんな方達に,あなたのあたたかい気持ちを

届けてみてはいかかでしょうか

日本の習慣として,暑中見舞と同じ様に

小寒(1/5頃)~立春(2/4頃)までを期間とした寒中見舞があります

年賀状の残りではなく,官製ハガキをご使用下さい

・暑中見舞(梅雨明け後~立秋)

・残暑見舞(立秋過ぎたら)

・寒中見舞(小寒~立春)

・余寒見舞(立春過ぎたら)

ぜひ参考にしてみて下さい

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献血に参加☆

ひかりクリニックは日の出工業団地で営業しており,

年間色々な行事があります

昨日は献血の参加募集があり,ひかりより二人参加してきました

私は献血をしたことがなく,初めての経験で緊張しましたが

意外とすんなりと進み,献血後も体調が悪くなることもなく

無事終えることができました

帰りには参加記念品も頂きました

献血をした血は翌日には使用されるということを初めて知り,

そんなに早く使われるのだと驚きましたが

自分が献血したことで誰かの役に立てると思うと参加して良かったと思います

来年もこのような機会があれば,次回は大勢で参加したいと思います

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2011年☆

新年あけましておめでとうございます

今年も皆様の健康の為、昨年以上に

よりよい医療と環境づくりを目指していきます

本年もよろしくお願い致します

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